شنبه, ۱۲ آذر , ۱۴۰۱ Saturday, 3 December , 2022
توصیه‌های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان ۲۳ ارد ۱۳۹۸
مجله سلامت همراه شما در ماه رمضان:

توصیه‌های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان

تغذیه در ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و از آنجا که ماه رمضان همچون چند سال قبل همزمان شده با فصل گرم سال و روز‌های بلند، تعدادی از پزشکان تغذیه، گوارش و... توصیه‌هایی را ارائه داده‌اند.

۵ تاثیر مثبت روزه داری ؛ از گوارش تا پوست ۱۷ ارد ۱۳۹۸
در ایام ماه مبارک رمضان:

۵ تاثیر مثبت روزه داری ؛ از گوارش تا پوست

شیوه تغذیه امروز طوری است که بسیاری از ما برنامه غذایی متعادلی نداریم. خوشبختانه روزه داری روش بسیار موثری برای استراحت دادن به سیستم گوارش است و فرصتی برای تنظیم دوباره ایجاد می‌کند. البته در پی این تاثیر بر سیستم گوارش، دیگر اندام‌های بدن نیز از تعادل بهره‌مند خواهد شد.

راهکاری مفید و ساده برای کاهش علایم میگرن ۰۱ اسف ۱۳۹۷

راهکاری مفید و ساده برای کاهش علایم میگرن

راهکاری مفید و ساده برای کاهش علایم میگرن – میگرن نوعی سردرد شدید و غیر قابل تحمل است که در زنان شیوع بیشتری دارد. این مطلب مفید را از دست ندهید.

با جهانی از خواص و فواید کلم برگ آشنا شوید ۱۵ بهم ۱۳۹۷

با جهانی از خواص و فواید کلم برگ آشنا شوید

با جهانی از خواص و فواید کلم برگ آشنا شوید به گزارش گروه سلامت  بیرک از مهم ترین فواید کلم برگ می توان به تسکین دردهای مفاصل و زانو ، تسریع بهبود زخم و جراحت و مشکلات گوارشی اشاره کرد البته در صدر تمام خواص این دسته سبزیجات تاثیر مثبت در دیابت و سلامت قلب […]

برنامه ای از بایدها و نباید های تقویت چشم با تغذیه ۲۴ دی ۱۳۹۷

برنامه ای از بایدها و نباید های تقویت چشم با تغذیه

برنامه ای از بایدها و نباید های تقویت چشم با تغذیه تغذیه و مواد غذایی نقش بسیار مهمی در تقویت چشم و بینایی دارد اگر می خواهید چشم های سالم و قوی داشته باشید باید نکاتی را در رژیم غذایی خود رعایت کنید. نکاتی مهم درمورد اصول تغذیه تقویت چشم تقویت چشم و بینایی با […]

بهترین ورزش‌ها برای جوان ماندن ۲۸ آذر ۱۳۹۷

بهترین ورزش‌ها برای جوان ماندن

راز های جوان ماندن در مجله سلامت بیرک بخوانید

سلامت روده ها را جدی بگیرید ۱۹ آذر ۱۳۹۷

سلامت روده ها را جدی بگیرید

روده‌های ما در پشت پرده، نقش بسیار مهمی دارند: غذایی که می‌خوریم را تجزیه می‌کنند و مواد مغذی را جذب می‌کنند، همان مواد مغذی که حامی عملکردهای بدن‌مان هستند؛ از تولید انرژی گرفته تا تعدیل هورمون‌ها، از سلامت پوست گرفته تا سلامت روان و حتی دفع سموم و ضایعات. در واقع ۷۰ درصد از سیستم […]

۱۹ آذر ۱۳۹۷

داروی نالوکسان چیست؟ مهناز افشار درست می‌گفت؟

چند روزی است که مهناز افشار، بازیگر سینما به خاطر تبلیغ استفاده از داروی نالوکسان، مورد هجمه های شدیدی از طرف وزارت بهداشت و رسانه ها قرار گرفته است. وزارت بهداشت صحبت های او را نادرست و غیرکارشناسی دانسته و از او خواسته در امور درمان دخالت نکند. بسیاری از پزشکان و رسانه ها گفته […]

اشتباهات رایج ورزشی که به بدن‎تان آسیب می‌رسانند ۲۷ مرد ۱۳۹۷

اشتباهات رایج ورزشی که به بدن‎تان آسیب می‌رسانند

اشتباهات رایج ورزشی که به بدن‎تان آسیب می‌رسانند ورزش نه تنها برای تناسب اندام بلکه برای سلامتی نیز اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند، با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی می‌تواند گاهی مشکلاتی را هم در بر داشته باشد و باعث بروز […]

چرا هرچقدر آب می‌خورید باز هم تشنه اید؟ ۲۷ مرد ۱۳۹۷

چرا هرچقدر آب می‌خورید باز هم تشنه اید؟

چرا هرچقدر آب می‌خورید باز هم تشنه اید؟ احساس تشنگی در روز‌های گرم تابستان مسأله‌ی عجیبی نیست و عمدتاً بعد از نوشیدن آب برطرف می‌شود. اما اگر همیشه احساس تشنگی می‌کنید و هر قدر آب می‌خورید تشنگی تان برطرف نمی‌شود، این مسأله علت دیگری دارد که از آن بی خبرید. مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک […]

اینستاگرام، دشمن بزرگ سلامت روان ۲۶ مرد ۱۳۹۷

اینستاگرام، دشمن بزرگ سلامت روان

اینستاگرام، دشمن بزرگ سلامت روان بر اساس مطالعاتی که روی ۱۵۰۰ کاربر اینترنتی انجام شده، اینستاگرام به عنوان بدترین شبکه اجتماعی برای سلامت و شادابی روان در فضای مجازی شناخته شده است. با وجود اینکه این پلتفرم بر مبنای عکس و تصاویر جهت بیان هویت فردی و خصوصیات شخصیتی پایه‌گذاری شده، ولی با سطوح بالایی […]

تنهایی با بدن‌تان چه می‌کند؟ ۲۲ مرد ۱۳۹۷

تنهایی با بدن‌تان چه می‌کند؟

تنهایی با بدن‌تان چه می‌کند؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند وقتی تنها هستید مغزتان می‌تواند نورپی نفرین زیادی ترشح کند؛ هورمونی که برای سیگنال دهی طی واکنش جنگ یا گریز حیاتی است. تنهایی می‌تواند باعث شود احساس ترس کنید، مثلا شنیدن صدایی در راه پله‌ها. مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: آیا […]

چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شویم؟ ۲۰ مرد ۱۳۹۷

چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شویم؟

چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شویم؟ وقتی که فرد در شرایط بدنی خوبی قرار دارد، انرژی موسوم به ژی (Qi) به راحتی در بدن جریان پیدا می‌کند، اما وقتی که از لحاظ جسمی با مشکلی مواجه باشید، حرکت نیروی مذکور در یکی از اندام‌های داخلی بدن متوقف شده و به […]

باور‌های غلط درباره گرمازدگی و خنک کردن خود ۲۰ مرد ۱۳۹۷

باور‌های غلط درباره گرمازدگی و خنک کردن خود

باور‌های غلط درباره گرمازدگی و خنک کردن خود با اوج گرفتن گرمای تابستان، خنک کردن خود و محیطی که در آن هستیم به یک اولویت تبدیل می‌شود. اما کدام یک از توصیه‌های قدیمی درست هستند و ارزش عمل کردن دارند؟ مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک وب‌سایت فرادید: با اوج گرفتن گرمای تابستان، خنک کردن خود […]

نکاتی که ریش مردان از سلامتی آن‌ها می‌گوید ۱۹ مرد ۱۳۹۷

نکاتی که ریش مردان از سلامتی آن‌ها می‌گوید

نکاتی که ریش مردان از سلامتی آن‌ها می‌گوید تحقیقات نشان می‌دهد ریش مردان در جذابیت ظاهری و حتی سلامتی آن‌ها نقش دارد. اما جالب است بدانید که وضعیت سلامت ریش مردان نکات مهمی را درمورد سلامتی خود آن‌ها آشکار می‌کند؛ بنابراین این نکات را به خاطر بسپارید و هرگز نسبت به تغییرات ریش خود بی […]

تو کیف خانم باردار باید چی باشه ؟ ۱۸ مرد ۱۳۹۷

تو کیف خانم باردار باید چی باشه ؟

تو کیف خانم باردار باید چی باشه ؟ یکی از راههای مراقبت از خود دوران بارداری به همراه داشتن وسایل مورد نیاز در خارج شدن از خانه است پس لازم است خانم های باردار قبل از خروج از خانه وسایل مورد نیاز را در کیف بارداری شان بگذارند. مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک چه وسایلی […]

غذای مانده تا کی خوردنی است؟! ۱۷ مرد ۱۳۹۷

غذای مانده تا کی خوردنی است؟!

غذای مانده تا کی خوردنی است؟! برخی کپک‌ها موادی به نام «مایکوتوکسین» یا «سموم قارچی» از خود ترشح می‌کنند و این سموم هیچ طعم و مزه و بویی ندارند که اگر به صورت مستمر از چنین غذا‌هایی استفاده کنید، چندین سال بعد دچار بیماری‌هایی مانند سرطان‌های کبد و … می‌شوید. مجله سیب سبز: «هر روز […]

عوارض جراحی لاغری؛ از افتادگی پوست تا سنگ کیسه صفرا ۱۷ مرد ۱۳۹۷

عوارض جراحی لاغری؛ از افتادگی پوست تا سنگ کیسه صفرا

عوارض جراحی لاغری؛ از افتادگی پوست تا سنگ کیسه صفرا این روز‌ها تعداد بیشتری از افراد در تلاش برای کاهش وزن و بهتر کردن ساختار بدنی‌شان زیر تیغ جراحی‌های لاغری می‌روند. اما جراحی‌های تهاجمی همیشه و طبیعتا خطراتی دارند، و حتی اگر عمل جراحی از جهت هدفی که مد نظر بوده موفقیت آمیز باشد، همچنان […]

خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز ۱۲ فرو ۱۳۹۷

خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز

خطرات مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز که شاید ندانید! صرفنظر از وابستگی بیماریهای چون ابتلا به سرطان، آسیب رسیدن به قلب و افزایش سطوح کلسترول و فشار خون بالا، تحقیقی تازه نشان داده است که رژیم غذایی مبتنی بر مصرف گوشت ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را نیز افزایش دهد. به گزارش […]

۵ خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکم می‌شود ۱۲ فرو ۱۳۹۷

۵ خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکم می‌شود

۵ خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکم می‌شود گروهی از افراد با وجود داشتن وزن متعادل، شکم نسبتا بزرگی دارند، ریشه این مشکل مربوط به هضم مواد غذایی است که در طول روز مصرف می‌کنند. به گزارش گروه سلامت مجله فرهنگی و اجتماعی بیرک برخی از مواد غذایی هستند که باعث ایجاد نفخ و مشکلات […]